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570.頭をフル回転して仕事をしている方に

このところ、頭がフル回転して疲れていることがよくあります。サラリーマンの時は、長時間勤務でしたが、いろいろと息抜きできる時間も多く、頭の疲労はそんなにはありませんでした。しかし、自営なって、研修講師、ファシリテーション、コーチング、コンサルタントの仕事で、集中して相手の話を聞いたり、考えたり、考えをまとめて発言したりしていると、頭がパンク状態になる時が良くあります。昔、親や学校の先生は、頭は疲れないと言っていましたが、あれはウソです。頭の疲労は要注意で、回りすぎると不眠になります。不眠は最近、副作用のない良い薬もたくさん出ていますから、習慣性を気にしないで服用するのも良いと思います。

私は仕事柄しょうがないことですが、同じように頭をフル回転して、頭疲れてしている人が最近多いと思います。そこで先輩のコンサルタントの方からの良いアドバイスをご紹介します。頭を使った後、考えないようにする、気を使わないようにするのは難しい、すでに高速回転に入っている大脳の動きは止められない。だから、自分ひとりの仕事と別の時間に入ること、人がいると無意識に気を使ってしまい疲れる。自分の部屋の閉じこもって好きなゲームをする。絵を描く。楽器を弾く。ギャンブルをする。とにかく、一人だけの時間を作るのが良いのだそうです。私もさっそくやってみましたが、一人の時間はいいです。時間があれば、山こもり、ガーデニング、焚火、スキー、一人旅、などもいいと思います。

頭を使ったあと、友達と飲むとか、スナックに行くのは、人がいるのでかえって疲れるそうです。一人だけでバーで飲むのは良いようです。とにかく頭のクールダウンの自分なりの方法を見つけることが大切です。私は、研修開始前や、ランチの時もできるだけ一人で、瞑想するようにしています。やはり、仕事に全力集中するには、その前、中間もも頭を休ませておかないとだめなようです。

それでは、チュース!!